Kad poželite da kritikujete nekoga, prvo što treba da uradite je da triput ponovite naglas: “Možda je on u pravu, možda je on u pravu, možda je on u pravu”. Zatim, ponovite u sebi triput: “On je u pravu, on je u pravu, on je u pravu”. Potom recite glasno: “Možda bih ja, da sam na njegovom mestu, učinio isto. Možda bih ja da sam na njegovom mestu učinio isto. Možda bih ja da sam na njegovom mestu učinio isto”. Onda, u sebi, recite: “Da sam na njegovom mestu, i ja bih učinio isto. Da sam na njegovom mestu, i ja bih učinio isto. Da sam na njegovom mestu, i ja bih učinio isto”.

Kada to učinite, bes će izgubiti svoju glad za vama i neće uopšte biti zainteresovan da vas proguta. On će vas ostaviti i otići na neko drugo mesto, da pokuca na vrata nekom drugom.

Preuzeto iz knjige Šri Činmoja: “101 tehnika meditacije”